9月27日，恰逢中秋佳节来临之际，怀化市中医医院糖尿病逆转中心和体重管理门诊成功举办健康生活方式宣传月主题活动。巧妙地将中秋民俗与健康科普相结合，倡导“三减三健”健康生活方式，强调预防先行，共同守护家庭健康，远离糖尿病与肥胖的困扰。
传统月饼高糖、高油、高热量，对血糖控制和体重管理构成挑战。本次活动的一大亮点，正是引导参与者亲自动手制作专属的“中医药膳月饼”。饼皮选用山药、芡实、莲子、茯苓、白术等健脾益气、药食同源的食材，馅料则以芝麻、花生等天然坚果为主，显著降低了糖分和油脂含量，打造出美味与健康兼具的中秋美食。大家不仅体验了动手的乐趣，更深刻理解了如何通过食材的巧妙搭配，将“减盐、减油、减糖”健康理念融入日常生活的点滴。
活动现场，针灸专家深入浅出地讲解常用保健穴位，传授简单易行的自我按摩方法，让大家感受中医魅力，提升自我保健意识。同时紧扣健康生活方式宣传月主题，详细解读减盐、减油、减糖的重要性，以及维护健康口腔、健康体重、健康骨骼的具体方法，强化了公众对健康生活方式的认知。同时特别强调“从娃娃抓起”的预防理念，将健康饮食、合理运动、规律作息的意识早期根植于儿童心中。
活动中，一位减重患者满怀激动地送来锦旗，表达对医护团队的诚挚谢意。据悉，该患者在专业团队的管理下，短短一个月内，体重成功下降14斤，经人体成分分析仪精确检测，这减掉的14斤全部是脂肪，肌肉量得以完美保留，避免单纯节食可能带来的肌肉流失和代谢下降风险。这面锦旗作为“健康生活方式”的最有力证明，为在场的所有糖友和减重人员注入了强大的信心。
此次活动的举办，不仅为糖友和体重管理者提供了交流学习的平台，感受了节日的温暖，更是一次健康生活方式的集体宣教与实践。怀化市中医医院糖尿病逆转中心/体重管理门诊将继续秉承“未病先防、既病防变”的理念，不断创新服务形式，助力更多人掌握健康主动权，携手共筑健康家庭，远离慢性疾病威胁。
作者：刘玲娜
一审：陈乐平
二审：符 蓉
三审：赵 宇
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